Un guisante abierto sobre una mesa

Micronutrientes

Micronutrientes en Multicentrum

Las vitaminas, los minerales y los oligoelementos son necesarios para las funciones vitales y deben consumirse fundamentalmente a través de la alimentación.

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Vitaminas

Las vitaminas son micronutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo (a excepción de la vitamina D). Son necesarias para llevar a cabo procesos metabólicos, procesos de construcción y mecanismos de reparación sin dificultades.

Vitamina A

Vitaminas

Valores añadidos

Capacidad visual
Sistema inmunitario
Diferenciación celular

La vitamina A (retinol) desempeña un papel fundamental para una capacidad visual saludable, el funcionamiento normal del sistema inmunitario y la diferenciación celular.

¿Qué contiene vitamina A?

Hígado

Hígado

Pescado

Pescado

Yema de huevo

Yema de huevo

Productos lácteos

Productos lácteos

Queso

Queso

Vitamina A:

  • Contribuye al mantenimiento de la visión normal 
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Tiene una función en la diferenciación celular
  • Contribuye al mantenimiento de la piel normal

¿Qué cantidad de vitamina A se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina A recomendada para adultos es de 800 µg.[*] 

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina A?

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Multicentrum Plus

Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Multicentrum Mujer

Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Multicentrum Hombre

Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Para una vida sana llena de energía y para mantener el bienestar general

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Para una vida sana llena de vitalidad y para mantener el bienestar general después de los 50 años

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Multicentrum Junior

Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Vitamina B6

Vitaminas

Valores añadidos

Glóbulos rojos
Reducción de la fatiga
Sistema nervioso

La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la formación saludable de los glóbulos rojos y a la reducción de la fatiga.

¿Qué contiene vitamina B6?

Cerdo

Cerdo

Pollo y pavo

Pollo y pavo

Cereales

Cereales

Patatas

Patatas

Cacahuetes

Cacahuetes

Pescado

Pescado

Huevo

Huevo

Soja

Soja

Vitamina B6:

  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye a la formación normal de los glóbulos rojos
  • Contribuye a la reducción de la fatiga y el cansancio 
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al metabolismo normal de proteínas y glucógeno
  • Contribuye a un funcionamiento psíquico normal
  • Contribuye a la regulación de la actividad hormonal

¿Qué cantidad de vitamina B6 se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina B6 recomendada para adultos es de 1,4 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina B6?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Vitamina B12

Vitaminas

Valores añadidos

Glóbulos rojos
Reducción de la fatiga

La vitamina B12 ayuda a reducir la fatiga y el cansancio y a la producción normal de glóbulos rojos.

¿Qué contiene vitamina B12?

Hígado

Hígado

Carne de vacuno

Carne de vacuno

Arenque

Arenque

Salmón

Salmón

Queso

Queso

Vitamina B12:

  • Ayuda a reducir la fatiga y el cansancio
  • Contribuye a la formación normal de los glóbulos rojos
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye a un funcionamiento psíquico normal

¿Qué cantidad de vitamina B12 se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina B12 recomendada para adultos es de 2,5 µg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina B12?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Vitamina C

Vitaminas

Valores añadidos

Vasos sanguíneos
Piel
Sistema inmunitario
Metabolismo energético

La vitamina C (ácido ascórbico) es conocida principalmente por contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Además, la vitamina C (ácido ascórbico) contribuye al funcionamiento normal de los huesos, los cartílagos, la piel, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso.

¿Qué contiene vitamina C?

Pimientos

Pimientos

Brócoli

Brócoli

Coles de Bruselas

Coles de Bruselas

Naranjas

Naranjas

Kiwis

Kiwis

Boniatos

Boniatos

Vitamina C:

  • Contribuye a un funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Contribuye a la formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de los huesos
  • Contribuye a la formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de los cartílagos
  • Contribuye a la formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de la piel
  • Contribuye a la formación normal de colágeno para un funcionamiento normal de los vasos sanguíneos
  • Contribuye a un metabolismo energético normal
  • Contribuye a un funcionamiento normal del sistema nervioso

¿Qué cantidad de vitamina C se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina C recomendada para adultos es de 80 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina C?

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Vitamina D

Vitaminas

Valores añadidos

Sistema inmunitario
Huesos
Músculos
Dientes

La vitamina D (calciferol) contribuye al mantenimiento de un sistema inmunitario saludable.

Además, la vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes, así como a una función muscular normal .

¿Qué contiene vitamina D?

Huevos

Huevos

Carne de vacuno

Carne de vacuno

Hígado

Hígado

Margarina / Mantequilla para untar

Margarina / Mantequilla para untar

Pescado

Pescado

Muesli

Muesli

Vitamina D:

  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Contribuye al mantenimiento de unos huesos sanos
  • Contribuye al mantenimiento de unos dientes sanos
  • Contribuye al mantenimiento de una función muscular normal
  • Contribuye a una absorción normal del calcio y el fósforo

¿Qué cantidad de vitamina D se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina D recomendada para adultos es de 5 µg.[*] 

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina D?

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Vitamina E

Vitaminas

Valores añadidos

Protección celular

La vitamina E (tocoferoles) ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo.

¿Qué contiene vitamina E?

Frutos secos

Frutos secos

Aceite de girasol

Aceite de girasol

Germen de trigo

Germen de trigo

Vitamina E:

  • Ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo

¿Qué cantidad de vitamina E se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina E recomendada para adultos es de 12 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina E?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Vitamina K

Vitaminas

Valores añadidos

Vasos sanguíneos
Huesos

La vitamina K desempeña un papel esencial en la coagulación de la sangre y contribuye al mantenimiento de unos huesos saludables.

¿Qué contiene vitamina K?

Verduras de hoja verde

Verduras de hoja verde

Soja

Soja

Huevos

Huevos

Leche

Leche

Vitamina K:

  • Contribuye a una coagulación sanguínea normal
  • Contribuye al mantenimiento de unos huesos sanos

¿Qué cantidad de vitamina K se recomienda?

La ingesta diaria de vitamina K recomendada para adultos es de 75 µg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen vitamina K?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Biotina

Vitaminas

Valores añadidos

Piel
Sistema nervioso
Metabolismo energético

La biotina contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento saludable del sistema nervioso y al funcionamiento psíquico normal.

¿Qué contiene biotina?

Yema de huevo

Yema de huevo

Soja

Soja

Hígado

Hígado

Maíz

Maíz

Levadura

Levadura

Leche

Leche

Biotina:

  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al funcionamiento saludable del sistema nervioso
  • Contribuye a un funcionamiento psíquico normal
  • Contribuye al mantenimiento de la piel normal

¿Qué cantidad de biotina se recomienda?

La ingesta diaria de biotina recomendada para adultos es de 50 µg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen biotina?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Ácido fólico

Vitaminas

Valores añadidos

Fertilidad
Glóbulos rojos
Diferenciación celular

El ácido fólico (vitamina B9) contribuye a la formación normal de la sangre y desempeña una función en la división celular.

¿Qué contiene ácido fólico?

Hortalizas

Hortalizas

Cereales integrales

Cereales integrales

Ácido fólico:

  • Contribuye a la formación normal de la sangre
  • Tiene una función en la división celular
  • Contribuye a un funcionamiento psíquico normal
  • Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga
  • Contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo

¿Qué cantidad de ácido fólico se recomienda?

La ingesta diaria de ácido fólico recomendada para adultos es de 200 µg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen ácido fólico?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Multicentrum Hombre

Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Niacina

Vitaminas

Valores añadidos

Reducción de la fatiga
Sistema nervioso
Metabolismo energético

La niacina (vitamina B3) es conocida principalmente por contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.

¿Qué contiene niacina?

Cereales

Cereales

Pollo

Pollo

Carne de vacuno

Carne de vacuno

Frutos secos

Frutos secos

Cacahuetes

Cacahuetes

Pescado graso

Pescado graso

Niacina:

  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye a un funcionamiento psíquico normal
  • Ayuda a reducir la fatiga y el cansancio

¿Qué cantidad de niacina se recomienda?

La ingesta diaria de niacina recomendada para adultos es de 16 mg.[*] 

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen niacina?

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Ácido pantoténico

Vitaminas

Valores añadidos

Reducción de la fatiga
Rendimiento intelectual

El ácido pantoténico (vitamina B5) es conocido principalmente por mantener un rendimiento intelectual normal y reducir la fatiga y el agotamiento.

¿Qué contiene ácido pantoténico?

Yema de huevo

Yema de huevo

Hígado

Hígado

Verduras

Verduras

Legumbres

Legumbres

Cereales

Cereales

Ácido pantoténico:

  • Contribuye al rendimiento intelectual normal
  • Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga
  • Contribuye al metabolismo energético normal

¿Qué cantidad de ácido pantoténico se recomienda?

La ingesta diaria de ácido pantoténico recomendada para adultos es de 6 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen ácido pantoténico?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Riboflavina

Vitaminas

Valores añadidos

Capacidad visual
Reducción de la fatiga
Sistema nervioso
Metabolismo energético

La riboflavina (vitamina B2) ayuda a reducir la fatiga y el cansancio, a mantener la vista y al funcionamiento normal del sistema nervioso .

¿Qué contiene riboflavina?

Leche

Leche

Productos lácteos

Productos lácteos

Huevos

Huevos

Hígado

Hígado

Cereales

Cereales

Riboflavina:

  • Contribuye a mantener el correcto funcionamiento de la vista
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo
  • Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga

¿Qué cantidad de riboflavina se recomienda?

La ingesta diaria de riboflavina recomendada para adultos es de 1,4 mg.[*] 

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen riboflavina?

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Complemento alimenticio con extractos de Ginseng, Ginkgo Biloba y alto contenido de vitaminas del grupo B

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Para una vida sana llena de energía y para mantener el bienestar general

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Multicentrum Select 50+

Para una vida sana llena de vitalidad y para mantener el bienestar general después de los 50 años

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Multicentrum Junior

Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Tiamina

Vitaminas

Valores añadidos

Corazón
Sistema nervioso
Metabolismo energético

La tiamina (vitamina B1) contribuye al funcionamiento normal del corazón, del sistema nervioso y al metabolismo energético normal.

¿Qué contiene tiamina?

Cereales

Cereales

Legumbres

Legumbres

Carne

Carne

Frutos secos

Frutos secos

Tiamina:

  • Contribuye al funcionamiento normal del corazón
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye a un funcionamiento psíquico normal

¿Qué cantidad de tiamina se recomienda?

La ingesta diaria de tiamina recomendada para adultos es de 1,1 mg.[*] 

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen tiamina?

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Para una vida sana llena de energía y para mantener el bienestar general

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Para una vida sana llena de vitalidad y para mantener el bienestar general después de los 50 años

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Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Minerales

Los minerales son micronutrientes importantes para multitud de procesos vitales en el organismo. Por ejemplo, los necesitamos para los procesos metabólicos o de crecimiento.

Magnesio

Minerales

Valores añadidos

Reducción de la fatiga
Huesos
Músculos
Metabolismo energético
Dientes

El magnesio es conocido principalmente por contribuir al mantenimiento de una función muscular y unos huesos saludables.

¿Qué contiene magnesio?

Cereales

Cereales

Verduras de hoja verde

Verduras de hoja verde

Semillas

Semillas

Frutos secos

Frutos secos

Legumbres

Legumbres

Magnesio:

  • Contribuye a una función muscular normal
  • Contribuye al mantenimiento de unos huesos sanos
  • Contribuye al equilibrio electrolítico
  • Ayuda a reducir la fatiga y el cansancio
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye al mantenimiento de unos dientes sanos

¿Qué cantidad de magnesio se recomienda?

La ingesta diaria de magnesio recomendada para adultos es de 375 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen magnesio?

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Para una vida sana llena de vitalidad y para mantener el bienestar general después de los 50 años

Calcio

Minerales

Valores añadidos

Vasos sanguíneos
Huesos
Dientes

El calcio participa en el mantenimiento de la salud de los huesos y los dientes y, además, contribuye a una coagulación sanguínea normal.

¿Qué contiene calcio?

Leche

Leche

Queso

Queso

Sardinas

Sardinas

Verduras de hoja verde oscura

Verduras de hoja verde oscura

Judías

Judías

Frutos secos

Frutos secos

Calcio:

  • Es necesario para mantener unos dientes sanos
  • Es necesario para mantener unos huesos sanos
  • Contribuye a una coagulación sanguínea normal

¿Qué cantidad de calcio se recomienda?

La ingesta diaria de calcio recomendada para adultos es de 800 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen calcio?

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 50 años

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Multicentrum Hombre

Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Multicentrum Hombre 50+

Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 50 años

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Para una vida sana llena de energía y para mantener el bienestar general

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Para una vida sana llena de vitalidad y para mantener el bienestar general después de los 50 años

Potasio

Minerales

Valores añadidos

Vasos sanguíneos
Músculos
Sistema nervioso

El potasio desempeña un papel importante en la transmisión de impulsos eléctricos a las células nerviosas y musculares.

¿Qué contiene potasio?

Fruta

Fruta

Patatas

Patatas

Espinacas

Espinacas

Frutos secos

Frutos secos

Potasio:

  • Contribuye a un funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye a una función muscular normal
  • Contribuye al mantenimiento de una tensión arterial normal

¿Qué cantidad de potasio se recomienda?

La ingesta diaria de potasio recomendada para adultos es de 2000 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

Fósforo

Minerales

Valores añadidos

Huesos
Metabolismo energético
Dientes

El fósforo es conocido principalmente por ayudar a un metabolismo energético normal y a mantener unos huesos saludables.

¿Qué contiene fósforo?

Arroz

Arroz

Carne roja

Carne roja

Pescado

Pescado

Aves

Aves

Productos lácteos

Productos lácteos

Fósforo:

  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al mantenimiento de unos huesos sanos
  • Contribuye al funcionamiento normal de las membranas celulares
  • Contribuye al mantenimiento de unos dientes sanos

¿Qué cantidad de fósforo se recomienda?

La ingesta diaria de fósforo recomendada para adultos es de 700 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen fósforo?

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para mujeres a partir de 18 años

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Complemento alimenticio con vitaminas y minerales para hombres a partir de 18 años

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Oligoelementos

Los oligoelementos son aquellos minerales que son esenciales para la vida, pero que el cuerpo solo necesita diariamente en cantidades muy pequeñas. Los oligoelementos son sustancias inorgánicas que son importantes para multitud de procesos vitales en el organismo.

Cromo

Oligoelementos

Valores añadidos

Nivel de azúcar en sangre

El cromo es conocido principalmente por mantener niveles normales de azúcar en sangre.

¿Qué contiene cromo?

Cereales

Cereales

Productos lácteos

Productos lácteos

Carne

Carne

Levadura

Levadura

Cromo:

  • El cromo contribuye al mantenimiento de los niveles normales de azúcar en sangre
  • Contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas)

¿Qué cantidad de cromo se recomienda?

La ingesta diaria de cromo recomendada para adultos es de 40 µg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen cromo?

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Hierro

Oligoelementos

Valores añadidos

Glóbulos rojos
Rendimiento intelectual
Metabolismo energético

El hierro es conocido principalmente por la formación normal de los glóbulos rojos y la hemoglobina.

¿Qué contiene hierro?

Yema de huevo

Yema de huevo

Carne roja

Carne roja

Cereales

Cereales

Verduras de hoja verde

Verduras de hoja verde

Pescado

Pescado

Ostras

Ostras

Hierro:

  • Contribuye a la formación normal de los glóbulos rojos y la hemoglobina
  • Contribuye a una función cognitiva normal
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Ayuda a reducir la fatiga y el cansancio

¿Qué cantidad de hierro se recomienda?

La ingesta diaria de hierro recomendada para adultos es de 14 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen hierro?

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Yodo

Oligoelementos

Valores añadidos

Tiroides
Piel
Sistema nervioso
Metabolismo energético

El yodo es conocido principalmente por contribuir a una producción normal de las hormonas tiroideas y a una función tiroidea saludable.

¿Qué contiene yodo?

Sal yodada

Sal yodada

Pescado

Pescado

Crustáceos

Crustáceos

Yodo:

  • Contribuye a la producción normal de hormonas tiroideas y a una función tiroidea normal
  • Contribuye a una función cognitiva normal
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye al mantenimiento de la piel normal

¿Qué cantidad de yodo se recomienda?

La ingesta diaria de yodo recomendada para adultos es de 150 µg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen yodo?

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Cobre

Oligoelementos

Valores añadidos

Protección celular
Piel
Sistema inmunitario

El cobre es conocido principalmente por el mantenimiento de la pigmentación normal de la piel y el cabello, así como del tejido conjuntivo normal.

¿Qué contiene cobre?

Hígado

Hígado

Marisco

Marisco

Frutos secos

Frutos secos

Almendras

Almendras

Cereales

Cereales

Hortalizas

Hortalizas

Guisantes

Guisantes

Judías

Judías

Cobre:

  • Contribuye a la pigmentación normal de la piel
  • Contribuye a la pigmentación normal del cabello
  • Contribuye al mantenimiento del tejido conjuntivo normal
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye al transporte de hierro normal en el cuerpo
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo

¿Qué cantidad de cobre se recomienda?

La ingesta diaria de cobre recomendada para adultos es de 1 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen cobre?

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Manganeso

Oligoelementos

Valores añadidos

Protección celular
Huesos
Metabolismo energético

El manganeso es conocido principalmente por el mantenimiento de unos huesos sanos y la formación normal del tejido conjuntivo. Además, contribuye a un metabolismo energético normal.

¿Qué contiene manganeso?

Yema de huevo

Yema de huevo

Frutos secos

Frutos secos

Judías

Judías

Hortalizas

Hortalizas

Cereales

Cereales

Manganeso:

  • Contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales
  • Contribuye a la formación normal del tejido conjuntivo
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo

¿Qué cantidad de manganeso se recomienda?

La ingesta diaria de manganeso recomendada para adultos es de 2 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

¿Qué productos de Multicentrum contienen manganeso?

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Selenio

Oligoelementos

Valores añadidos

Fertilidad
Protección celular
Sistema inmunitario

El selenio es conocido principalmente por mantener un cabello y unas uñas saludables.

¿Qué contiene selenio?

Carne

Carne

Cereales

Cereales

Brócoli

Brócoli

Cebollas

Cebollas

Pescado

Pescado

Selenio:

  • Contribuye al mantenimiento de un cabello saludable
  • Contribuye a la formación normal de esperma
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario
  • Contribuye a una función tiroidea normal
  • Ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo

¿Qué cantidad de selenio se recomienda?

La ingesta diaria de selenio recomendada para adultos es de 55 µg[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

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Un aporte de micronutrientes para nuestros pequeños héroes

Zinc

Oligoelementos

Valores añadidos

Fertilidad
Rendimiento intelectual
Síntesis de ADN
Piel
Huesos

El zinc es conocido principalmente por contribuir a la síntesis normal del ADN, a la fertilidad y a la reproducción.

¿Qué contiene zinc?

Crustáceos

Crustáceos

Cereales

Cereales

Frutos secos

Frutos secos

Hígado

Hígado

Riñones

Riñones

Verduras de hoja verde

Verduras de hoja verde

Zinc:

  • Contribuye a la síntesis normal del ADN
  • Contribuye a una fertilidad y a una reproducción normales
  • Contribuye a una función cognitiva normal
  • Contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales
  • Contribuye al mantenimiento de un cabello normal
  • Contribuye al mantenimiento de la piel normal

¿Qué cantidad de zinc se recomienda?

La ingesta diaria de zinc recomendada para adultos es de 10 mg.[*]

  • *IR: Ingesta diaria de referencia recomendada por la UE

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