Energía
Descubre las formas de favorecer tu energía con Multicentrum. Explora los productos de Multicentrum que contienen vitaminas y minerales como el hierro, el magnesio y vitaminas B, como la B12, para liberar la energía.
Vitaminas y minerales para favorecer la energía
A todos nos gustaría pasar el día entero rebosantes de energía y sintiéndonos bien. La buena noticia es que existen distintas estrategias para apoyar nuestros niveles de energía.
En primer lugar, debes esforzarte por mantener una dieta equilibrada, que incluya muchas verduras, cereales integrales y aceites saludables, así como una amplia variedad de carbohidratos, proteínas y grasas no procesadas.
En segundo lugar, debes asegurarte de consumir las vitaminas y los minerales que mantengan tus niveles de energía, como el hierro, el magnesio y vitaminas B como la B12.
Si sientes que necesitas una ayuda extra, puedes tomar a diario un multivitamínico diseñado para darte energía y así poder seguir una dieta saludable que te garantice los nutrientes que necesitas a lo largo del día.
Descubre más detalles sobre los alimentos, las actividades y las vitaminas saludables que pueden elevar tu nivel de energía.
El régimen que te aporta bienestar y energía
Alimentos para activar la energía
Semillas de calabaza, almendras y cacahuetes
Come semillas de calabaza, almendras y cacahuetes para mantener tus niveles de energía altos. Todos ellos son buenas fuentes de magnesio, que es un nutriente que desempeña un papel importante en el metabolismo energético normal, funcionamiento normal de los músculos y el sistema nervioso.
Judías y lentejas
Come judías y lentejas para preservar tus niveles de energía. Son una buena fuente de hierro, que es fundamental para transportar oxígeno a tus músculos. iii
Salmón y trucha
El salmón y la trucha son excelentes fuentes de vitamina B, como la vitamina B12, que son esenciales para la producción de energía. Si no se alcanzan niveles suficientes de B12 en el cuerpo, puede producirse cansancio y debilidad.iv
Verduras de hoja verde oscuro
Las verduras de hoja verde oscuro suelen ser una buena opción porque son una fuente de hierro, un mineral que desempeña un papel importante en la producción de energía en el organismo.v
Granos integrales y cereales de desayuno enriquecidos
Muchos panes integrales y cereales para el desayuno están enriquecidos con las vitaminas y minerales que necesitas para mantener tu nivel de energía y complementar tu dieta.
Consejos sobre el estilo de vida para aumentar tu energía
Tu estilo de vida influye en tu nivel de energía. Uno de los consejos más básicos: Llevar una dieta sana y equilibrada repleta de muchas frutas frescas, verduras y otros alimentos integrales.
Haz ejercicio con regularidad. Duerme lo suficiente. Reduce el estrés. ¡Y no olvides que tu actitud también cuenta! Explora estos consejos sobre estilo de vida que te ayudarán a mantenerte lleno de energía.
Da un paseo rápido
Cuando empieces a perder energía, sal y da una caminata rápida. Mover el cuerpo te ayudará a activarte y estirar los músculos.
Sigue una rutina de sueño saludable
Por más nutrientes que consumas no podrás aumentar tu energía disponible si no duermes lo suficiente. Si quieres tener energía, debes dormir bien cada noche.
Mantén el estrés bajo control
El estrés puede afectar tu vida y robarte la energía. Los ejercicios de mindfulness, meditación y otras prácticas de relajación pueden ayudarte a gestionar el estrés que te deja sin energía.
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Adultos
Multivitamínico diario con múltiples vitaminas y minerales que brindan múltiples beneficios como: energía, inmunidad o salud de la piel.
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Mujer
Multivitamínico específicamente formulado para mujeres con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Hombre
Multivitamínico específicamente formulado para hombres con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Adultos 50+
Multivitamínico específicamente formulado para personas a partir de los 50 años con vitaminas y minerales reforzados.
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Mujer 50+
Multivitamínico específicamente formulado para mujeres después de los 50 años con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Multivitamínico específicamente formulado para hombres después de los 50 años con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Rendimiento Plus
Multivitamínico de la gama de Multicentrum con extractos de Ginseng y Ginkgo Biloba.
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Junior
Multivitamínico que contiene vitaminas y minerales esenciales para los niños en una fórmula completa y equilibrada.
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Multicentrum Energía & Vitalidad 50+
Multicentrum Energía & Vitalidad 50+ es un complemento alimenticio para adultos mayores de 50 años con un alto contenido de vitamina B12, niacina y zinc.
Vitaminas y minerales claves para estimular la energía
Fe
Hierro
El hierro es un mineral esencial para la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Si tu dieta no te aporta la cantidad de hierro suficiente, con el tiempo podrías experimentar una sensación de fatiga.
Magnesio
El magnesio desempeña un papel importante en muchas funciones del organismo: contribuye al funcionamiento normal de los músculos, el sistema nervioso y el mantenimiento normal de los huesos, ayudando a disminuir el cansancio y la fatiga. Además de contribuir a la función psicológica normal.
Vitamina B12
Este nutriente es esencial por su contribución en el funcionamiento normal del sistema nervioso y en la función psicológica normal. Favorece la formación normal de glóbulos rojos y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
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