Salud del corazón
Protege tu salud cardíaca con Multicentrum. Nuestros productos contienen vitaminas B y otros nutrientes esenciales para ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
Vitaminas para la salud cardíaca
El corazón es uno de los órganos más importantes ya que desempeña diferentes funciones en tu organismo. Con todo el trabajo que hace para mantenerte sano, es importante que le devuelvas el favor y lo cuides.
Ante todo, asegúrate de dedicar al menos 30 minutos al día a hacer ejercicio ya que la actividad física contribuye a prevenir la aparición de enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas.i
También es importante que sigas una dieta equilibrada en la que estén presentes alimentos que te aporten fibra y grasas insaturadas.ii
Si no puedes consumir los alimentos que forman parte de una dieta cardiosaludable, podrías tomar un multivitamínico que ayude a tu corazón. Multicentrum tiene multivitamínicos formulados con diferentes nutrientes y vitaminas que cuidan tu corazón y tu salud en general.
Sigue leyendo para descubrir más detalles sobre los alimentos, actividades y vitaminas que fomentan tu salud cardíaca.
La salud de tu corazón
Alimentos saludables para el corazón iii
Cereales integrales
Los cereales integrales son una excelente fuente de fibra, la cual ayuda a mantener el corazón sano.iv
Intenta consumir menos granos refinados y elige opciones más saludables, como el trigo, la pasta y el arroz integral.
Frutos del bosque
Los frutos del bosque están llenos de semillas diminutas que aumentan su contenido en fibra. Las frambuesas y las moras son las que más aportan, pero las fresas y los arándanos también son buenas fuentes de fibra.
Frutos secos
Los frutos secos son una buena opción para aumentar tu ingesta de fibra, como por ejemplo las almendras.
Además de la fibra dietética, los frutos secos también son beneficiosos porque proporcionan omega-3.
Judías
Las judías, sobre todo las blancas, son una buena fuente de fibra. Por tanto, intenta añadir judías a tus ensaladas, sopas o chili.
Soja
La soja y los productos derivados, como la leche de soja, el tofu y el tempeh, no solo te proporcionan proteínas, sino también grasas poliinsaturadas que favorecen la salud cardíaca.
Aguacates
La pulpa cremosa del aguacate no solo es rica en grasas monoinsaturadas, sino que también contiene fibra soluble e insoluble. Añade esta fruta a tu ensalada, aplástala para hacer una salsa o tritúrala sobre una rebanada de pan tostado integral.
El estilo de vida que fomenta la salud cardíaca
Cuidar a tu corazón es un compromiso para toda la vida. Para tener un corazón sano debes esforzarte por seguir una dieta saludable y equilibrada que incluya una gran variedad de frutas, verduras y cereales integrales, así como hacer ejercicio con regularidady comprender los factores de riesgo de tu historia clínica.
Descubre diferentes consejos para llevar un estilo de vida que te ayude a mantener tu corazón sano.
Muévete
La práctica regular de ejercicio físico puede ayudarte a perder el exceso de peso y mejorar tu condición física.
Conoce tu historia clínica
Consulta a tu médico sobre tu historia clínica para que comprendas los riesgos a los que te expones.
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Vitaminas y minerales claves para la salud cardíaca
K
Potasio
El potasio contribuye al mantenimiento de la tensión arterial normal. al funcionamiento normal de los músculos y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Zn
Zinc
El zinc, un mineral conocido por contribuir a la protección de las células frente al daño oxidativo y a la función cognitiva normal.
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