Tiamina
(Vitamina B1)
Este tipo de vitamina B se encarga de producir energía a partir de los alimentos y asegura que los músculos y el sistema nervioso funcionen adecuadamente.
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¿Qué es la tiamina (Vitamina B1)?
La tiamina, también conocida como vitamina B1, fue la primera vitamina del grupo B que descubrieron y desempeña un papel esencial en muchas funciones del organismo.
La tiamina es necesaria para que los músculos y el sistema nervioso funcionen correctamente. Contribuye a producir energía a partir de los alimentos que consumes.
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¿Por qué es importante la tiamina (Vitamina B1)?
La tiamina contribuye a convertir los alimentos en energía para que tu cuerpo pueda utilizarla, pero también contribuye al funcionamiento normal del corazón y a la función psicológica.
Ingesta diaria de referencia
recomendada por la UE
Fuentes de tiamina
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Lomo de cerdo
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Cereales de trigo
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Semillas de lino