Tiamina
 (Vitamina B1)
 
         Este tipo de vitamina B se encarga de producir energía a partir de los alimentos y asegura que los músculos y el sistema nervioso funcionen adecuadamente.
 
 
 
       ¿Qué es la tiamina (Vitamina B1)?
La tiamina, también conocida como vitamina B1, fue la primera vitamina del grupo B que descubrieron y desempeña un papel esencial en muchas funciones del organismo.
 
La tiamina es necesaria para que los músculos y el sistema nervioso funcionen correctamente. Contribuye a producir energía a partir de los alimentos que consumes.
 
 
    ¿Por qué es importante la tiamina (Vitamina B1)?
La tiamina contribuye a convertir los alimentos en energía para que tu cuerpo pueda utilizarla, pero también contribuye al funcionamiento normal del corazón y a la función psicológica.
 
Ingesta diaria de referencia
 recomendada por la UE
 
Fuentes de tiamina
 
 
            Lomo de cerdo
 
 
 
            Cereales de trigo
 
 
 
            Semillas de lino
 
 
  
 
               
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
              
 
              
 
              
 
          
 
          
 
          
 
          
 
              
 
             